一个月前的一个晚上，我在小区遛完娃回家，在下台阶的时候，娃说他腿酸，问我能不能抱抱。

我毫不犹豫的答应了。

那段台阶没有路灯，抱着小朋友视线不好，在离平台还有三级台阶的地方，我以为只有一级，一脚踩下去就扭到了。当时那阵剧痛，就像脚被折断一样。

在摔倒的地方缓了好几分钟才踉踉跄跄的往回走，走了几十米还是很疼，只能等当医生的弟弟回来处理。到家之后，足部关节长了个包。我弟用放血针把肿起来的包扎破，然后用火罐把血吸出来。幸亏及时处理，尽管第二天整个脚肿起来并且无法走路，但到第三天的时候就可以借助其它物体勉强行走了。

虽然勉强可以走，但受伤后第一周我就不敢开车了，只能搭同事的车上班了。吃饭也只能请另一位同事帮忙带。还借了一位之前脚受伤的拐杖。多亏他们热心帮忙我才能继续正常工作。

生活好像没有太大影响，但身体的影响是可以感受到的。因为脚痛，睡眠更不好了。脚受伤后没办法锻炼，吃的东西又没有少，每次吃完总觉得没有消化。为了避免身体变得更差，我把瑜伽垫拿到办公室，工作中间做一些背部的拉伸。拉伸效果还是不错的，至少前几天睡眠好多了。

由于回家少了，看书的时间多了不少。

时间一周周过，我的脚也一天天好起来。到第五周时，基本恢复正常了。为了体能不继续下降，我觉得需要重新锻炼。

第一次我先练上肢。由于比较久没有运动，我大概做了受伤前八成的动作。休息了一天后，我继续练下肢。这次做完第一个动作下蹲的四组练习，做第二个动作的时候感觉腿都要抽筋了，我只能做完两个动作提前结束训练。

这次受伤让我体会到很多。首先，日常生活一定要注意安全，有时候危险真的是在最不经意的地方发生。还有，受伤了还是要及时处理、多休息才能好得快。最后，一定要坚持锻炼，没有锻炼身体变差的速度实在是快。