这本书讲的是一向乐观的蛤蟆先生变得消沉，朋友建议他去看心理医生后，经过和心理医生多次交谈又重新回归积极乐观的过程。

虽然我对抑郁症不了解，我感觉书中蛤蟆先生的抑郁症还不是很严重，一些严重的抑郁症患者甚至是要靠吃药才能调整状态的，不仅仅是通过心理医生的引导就能恢复健康。

但书中的一些观点确实对个别遇到挫折的人有启发作用。

比如，书中对于性格的剖析。有些人的童年由于生活在比较强势的环境下，受到太多的否定，导致成人以后比较自卑。这种人容易因为各种负面评价而否定自己，变得抑郁。尽管抑郁者不一定受到他人的惩罚，但他自己内心对自身的惩罚更严厉，从而导致自己变得消极。书中将每个人对自己、对他人的评价的好坏建立坐标系，容易抑郁的人所处的坐标就是"别人好，我不好"，而相对的，另外一种人认为"我很好，别人不好"的就不会抑郁，因为他们总是把内心的恐惧转化为对他人的愤怒。

面对愤怒的时候，书中的心理医生提出一个很睿智的见解：

我认为没有人能"让"我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们"选择"了自己的感受。我们"选择"了愤怒，我们"选择"了悲伤。